Многие думают, что теннис – это только увлекательная игра. Однако в действительности это абсолютно неверно, поскольку дисциплина относится к вполне серьезным видам спорта, и занимает второе место по затрате энергии среди существующих спортивных дисциплин.
Какие навыки развивают занятия настольным теннисом
- Концентрация внимания
Постоянное фокусирование взгляда на шарике, который то приближается, то удаляется – эффективная гимнастика для глаз, служащая профилактикой близорукости и дальнозоркости, активная тренировка связок и мышц, расположенных вокруг глазного яблока.
- Физическая активность
Настольный теннис требует стремительных движений, хорошей координации и быстроты реакции, которая необходима, чтобы успеть отбить летящий навстречу шарик, изменить траекторию его движения. Головной мозг оперативно обрабатывает поступившую информацию и дает приказы мышцам с большой скоростью. Постоянные тренировки детей способствуют развитию гибкости, выносливости и силы.
- Улучшение координации и баланса
Теннисный мяч требует точности и синхронных движений рук и ног, что позволяет детям активно развивать пространственное восприятие и баланс. Хорошо укрепляется вестибулярный аппарат, чему способствуют постоянные движения в разные стороны, подпрыгивания, раскачивания. Ребенка уже гораздо меньше будет укачивать на морских прогулках и в автомобиле.
- Развитие психологических навыков
Занимаясь настольным теннисом, ребенок учится концентрации, стратегическому мышлению и оперативному принятию решений. Дети обучаются планировать собственные действия, предусмотреть возможные ходы соперника, быстро адаптироваться в новой ситуации.
- Развитие моторики
Практически все виды спорта, исключая шахматы, активно развивают крупную моторику. В этом настольный теннис не стал исключением – он укрепляет мышечный корсет.
При этом постоянные движения кистью, смена положения ракетки с помощью пальцев, способствуют развитию мелкой моторики, что немаловажно для рисования, письма, умения завязывать шнурки; стимулируют речевые отделы мозга, которые расположены вблизи центров мелкой моторики и развитие их идет параллельно.
- Социализация
Довольно часто партии в настольном теннисе проводятся в командном формате, что позволяет детям развивать командный дух, учиться сотрудничать, помогать друг другу. Благодаря настольному теннису дети обретают новых друзей, активно участвуют в соревнованиях.
- Улучшение психического здоровья
Игра в настольный теннис активизирует выработку эндорфинов – гормонов счастья, которые способны снять стресс и поднять настроение.
Специалисты по воздействию нейронных связей на психику человека – нейропсихологи, рекомендуют настольный теннис тем, кто в этом нуждается, или хочет восстановить равновесие влияния полушарий мозга. Детям с ведущей правой рукой стоит во время тренировки иногда задействовать левую руку, и наоборот. А можно играть обеими руками.
С какого возраста можно заниматься настольным теннисом?
Лучший возраст для начала обучения – 6-7 лет. Некоторые родители отдают в секцию детей младше 5 лет, однако специалисты считают, что в таком возрасте малыш еще не в состоянии обучиться технике настольного тенниса, понять правила игры, поэтому родителям не следует спешить с привлечением ребенка в спорт.
Но для любительского уровня никаких преград нет – малыш может начинать заниматься, как только научится попадать ракеткой по шарику и проявит интерес к настольному теннису.
В школе настольного тенниса спортивного клуба «Союз-Спорт» проводятся занятия с детьми в группах по разным возрастным категориям. Опытные тренеры найдут подход к любому ребенку, чтобы привить ему любовь к спорту. Ознакомиться с расписанием и купить абонемент на настольный теннис в Москве вы сможете в разделе на сайте.
Изображение от fxquadro на Freepik
