Как вид спорта, настольный теннис – занятие достаточно энергозатратное и отлично подходит для активных ребят. Он способствует развитию большей ловкости, внимательности и быстроты реакции. Бесспорно, во время игры прилагать усилий приходится немало. Собственно, по этой причине настольный вид тенниса и рекомендован детям, так как он замечательно развивает их физическую форму.
Помимо того, что данная спортивная игра подходит энергичным, подвижным детям, к ее преимущественным особенностям также относится широкая доступность (от погодных условий теннис не зависит) и отсутствие необходимости в обязательном наличии для занятий дорогостоящего спецоборудования.
В семейном клубе «Союз-Спорт» предусмотрен полный ассортимент спортивного инвентаря, требуемого для эффективного выполнения занятий по настольному теннису. От вашего ребенка требуется лишь желание посещать тренировки.
Обратите внимание! Занимаясь спортом, ребенок должен перемещаться по комнате без затруднений. А потому позаботиться о форме для тренировок следует заранее. Ребенок должен иметь комфортную свободную одежду и нескользящую по полу обувь.
Начальные этапы подготовки
На начальном уровне первостепенное значение отводится формированию знаний и навыков по таким моментам, как:
- Изучение правил игры в настольный теннис
Новичку, конечно, пока не нужно полностью осваивать все тонкости проведения международных турниров, знать требования к мячам, ракеткам и столам, но доходчиво объяснить с самого начала ключевые правила партий тренер все же должен.
- Освоение простых стоек, хватов и движений до/после выполнения ударов
Тренер с первых уроков преподает детям основные принципы владения мячом и ракеткой. Юные теннисисты должны уметь их хорошо чувствовать, для чего и осуществляются несложные упражнения по отбиванию мяча обеими участниками игры, его вращению на стороне ракетки с последующим удержанием.
- Разучивание основных ударов
Сначала тренером показываются простые подачи мяча и его отбивания без ракеток, далее ученики самостоятельно их повторяют с обязательным соблюдением техники. Новичкам важно дать понять, что в настольном теннисе в большинстве ударов принимают участие не только руки, а все тело – от стоп до плечевой зоны. В каждой тренировке обязательным элементом является имитация ударов без задействования мяча. Тренеру таким образом проще фиксировать ошибки в технике при групповой форме обучения.
- Совершенствование самых простых техник
К простейшим действиям относится удар толчком либо же подача, прием подачи без явного вращения. За тренером остаются предпочтения по очередности освоения удара слева-справа (принято считать, что в изучении удары слева более простые). Обучающиеся на начальном уровне должны производить удары мяча, контролируя при этом его скорость и направление движения, а также стараясь удерживать его в спортивном поединке как можно дольше.
Как проходят тренировки
Начинаются занятия с обязательной разминки, разогрева суставов, мышц и связок. Проводятся общие упражнения, которые дают возможность мышцам спортсменов хорошо настроиться на последующую работу.
Затем прорабатываются:
- грамотный хват ракетки;
- базовая стойка, стойки для ударов слева-справа;
- воспроизведение ударов ракеткой без задействования мяча;
- подачи с обеих сторон;
- перемещение приставными шагами;
- проработка техник с соперником на разной скорости;
- занятие с множеством мячей, при котором тренер либо участник производят непрерывные подачи различными ударами;
- выполнение партий между соперниками как одинакового уровня подготовки, так и разного с проработкой техник.
В учебном процессе немаловажное место отводится работе с тренажерами и стенкой. Если зал оснащен зеркалами, спортсмен может наблюдать за правильностью положения своих ног, движений руками и корпусом.
Заключительный этап занятия – заминка с движениями, направленными на расслабление мышц и их эффективное восстановление.
Настольный вид тенниса, кроме неоспоримой пользы для здоровья, отличается массой положительных моментов. Играть в него может научиться совершенно каждый. Завоевывать олимпийское золото при этом вовсе не обязательно. Это также отличный вариант интересно и весело скоротать время с друзьями.
Как игра, настольный теннис – широко популярен и привлекает всеобщее внимание не только простотой правил, но также и непредвиденными результатами своих матчей. Данный вид спорта с успехом подходит и детям, и взрослым, и может выступать полноценным хобби для всех членов семьи.
Если вы желаете обучить ребенка этой игре, то вам стоит записаться на настольный теннис в семейный спортивный клуб «Союз-Спорт». На сайте нашего клуба вы найдете актуальное расписание тренировок, а также необходимые сведения о тренерах нашего клуба.
