Волейбол относится к числу наиболее популярных, а также доступных массовых видов спорта. Чтобы насладиться игрой в волейбол, человеку не требуется серьезная физическая подготовка, а также большие финансовые затраты. Для полезного и веселого времяпровождения потребуется подходящая площадка, волейбольный мяч и несколько человек.
Волейболу характерно разнообразие игровых ситуаций, на которые необходимо реагировать достаточно быстро. В волейболе предусмотрены многочисленные прыжковые и прочие физические, а также эмоциональные нагрузки, интенсивность которых регулярно меняется. Все это в результате положительно влияет на организм человека:
1. Укрепление здоровья
Несмотря на возможные профессиональные травмы, волейбол не входит в список самых травмоопасных видов спорта. Регулярные тренировки развивают выносливость, укрепляют иммунитет, улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также нормализуют кровообращение. Это очень подвижный спорт, который учит быть ловким. В процессе игры активно задействованы все группы мышц, включая глазные. Особенно активно работает в процессе игры опорно-двигательный аппарат.
2. Снятие стресса
Волейбол оказывает благоприятное воздействие на нервную систему: во время игры она функционирует на максимуме, так как нужно отслеживать быстро движущихся игроков, выполнять свои задачи и принимать решения. Волейбол считается экспрессивной и эмоциональной игрой, так как за достаточно короткое время каждый участник переживает весь спектр эмоций: от огорчения из-за пропущенного мяча до большой радости за каждое заработанное очко или победу во всем матче. Такие всплески приводят к эмоциональному расслаблению и раскрепощению, что позволяет снять с себя психологическую нагрузку.
3. Тренировка реакции
В волейболе необходима внимательность. Игрокам приходится быстро реагировать не только физически, но и морально. В профессиональных матчах мяч может развивать скорость до 130 км/ч. При всем этом игроку нужно не только отслеживать мяч и реагировать на него, но еще и принимать правильные решения относительно того, что с ним делать дальше. Например, отбить его, сделать правильный пас и так далее. Хороший игрок анализирует не только ситуацию внутри своей команды, он также должен постоянно отслеживать и ситуацию в команде соперника. Естественно, все эти навыки будут полезны и в обычной жизни, например, способность быстро принимать решения в критических ситуациях.
4. Умение работать в команде
Волейбол относится к командному спорту. Классический вариант игры предусматривает по 6 человек в каждой команде. Каждый участник команды имеет свои персональные задачи, а также закрепленные зоны. Волейбол сближает людей и стирает границы: на площадке не имеет значения занимаемая должность, обиды и недоразумения отходят на второй план, поскольку всех объединяет общая задача. Также волейбол прекрасно воспитывает чувство ответственности, смелость, трудолюбие и дисциплину.
5. Импровизация
У каждого игрока есть свои задачи и подконтрольные зоны, но эти зоны меняются при каждом переходе при потерянном сопернике мяче. Это приводит к тому, что за время игры каждый участник успевает побыть и в роли нападающего, и в роли пасующего. Каждому будет предоставлена возможность принять сложный мяч или совершить крутую подачу.
Правила игры очень простые, как правило, они знакомы каждому еще со школьных времен. Новичкам хватит одной пробной игры, чтобы освоить все правила. Для успешной игры на любительском уровне и получения удовольствия не понадобятся какие-то особенные навыки и физическая подготовка.
В секции волейбола для взрослых в Москве спортивного клуба «Союз-спорт» организовано обучение как для начинающих, так и для опытных игроков, которые желают улучшить свои навыки. Школа волейбола в Москве для взрослых предоставляет возможность посетить пробное занятие, где мы подберем подходящую программу тренировок в оборудованном комфортном зале.
